8月猛暑と夏バテ＆最近の出来事

8月、連日の猛暑と激務をなんとか乗り越えて無事にお盆を迎えることが出来きた

今年は亡くなった祖母の初盆でした

無事に迎えることが出来てホッとしています

35度を超える日々が続き、お盆が開けてもまだまだ太陽が元気ですね

7月下旬からの激務や、連日のエアコン生活で冷え切った体など

身体が限界だったようで8月を迎えてから2度も熱中症になってしまいました

頭痛と火照った感覚の身体と、だるさ、数時間体を冷やして水分をとって

安静に過ごしていましたが回復するまで辛かったです

熱中症だと自覚できるまで何故体調が悪いのか解らなくて横になっていました

振り返ってみると、朝起きた時から体が重くて、何度もあくびが出ていて

汗がどっど出たかと思えばトイレに行かなくなり、ずっと頭痛がしていました

炎天下の下に長時間居たわけでも無く、水分もきちんと取っていたので

大丈夫だろうと思い、ちょっとした買い物へ出掛けたりしたのですが

どんどん症状が悪くなってようやく自覚出来たのでした。

頭痛と吐き気に病院へ行った方がいいのか苦しみながら悩んで

幸い回復してきてなんとか持ちこたえましたが

（今思えば病院へ行った方がいいレベルだったと思っている）

もし熱中症で苦しいな、休んでも回復しないなと思ったら

次は軽症でも我慢せずに受診してみようと思った出来事でした

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そんな状況だったので連休はどこへも出かけずに、体を休めることにして

ゆっくりと過ごしていました

何もスケジュールを入れず（どこかへ出掛けたい気持ちが強かったのですが）

掃除や洗濯をして、いつもは掃除をしないところや、後回しにしていた事なんかも

取り組んでみたりして。

気持ちに余裕があるって素晴らしい。

自分が大らかな人間にでもなれたかのような気分でした笑

お盆を迎えるギリギリまで、根詰めて仕事をして、やらなければと自分に

プレッシャーをかけていたようで

気持ちが緩んでやっとホッと一息つけた感じでした

自分がやりたいタイミングで家事をして、疲れたら休んで

マイペースな性格にはこういうスタイルが合っている

いつまで仕事中心の生活を送るのか解らないけれど

老後は、、いや出来れば早く、、

ゆったりとした生活を送りたいなと夢に思います

部屋の観葉植物は生育期真っ盛りで、葉っぱが沢山増えたウンベラータ

何度植え替えしたか、切り込みをしたか、元気でいてくれる大切な樹です

こちらも元気なコウモリラン（鉢植えバージョン）

コウモリランの鉢植えは、植物にとって適切なのか疑問に思っていて

園芸屋さんに質問してみたところ

鉢植えも可能だそうだが、成長してくると鉢自体を葉っぱが包み込む可能性がある

ようなので、出来れば板付が良いとのことだった

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今年作った漬物を並べてみました

どくだみ、ハーブを漬けたもの、梅干し、薬膳梅シロップ

この他に、紅生姜、桜の花びらの塩漬け　など。

無印の保存便で統一して自己満足を味わっています笑

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早く涼しくなって欲しい・・・

週明けはまた35度近く気温が上がる様で、乗り越えられる自信がない(T_T)

ピラティス・ヨガ、ジムも、体調が悪くて休んでいるので

どこかスッキリしない

早く行けるようになりたい。

今年はバテバテの夏を送っておりますという報告でした

皆様もまだまだ熱中症、暑さにお気をつけて

残りの夏、楽しい時間をお過ごしください＾＾

7月のまとめと梅干し作り最終

最近、朝起きると体がバキバキに凝っている

エアコンのあたりすぎで早くも夏バテしています

夏真っ盛りですね。7月がもう終わろうとしているなんて

もう1ヵ月もすると秋の気配がしてくるのかな

季節の流れが速いよ！

仕事が忙しくて、週末を迎えるのがやっとの毎日でなんていうかしんどいです

40代になったらもうすこし穏やかに暮らせていると思っていましたが

40代になっても私は仕事で精いっぱいでの生活を過ごしている

忙しい時期に限るけど、20-30代の頃は休日や家に持ち帰ってよく仕事をしてたっけな

仕事の量からして、久々に休日にやらなきゃいけない気配がするので

ちょっとどんよりした気分になっています(´-ω-`)

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さて、忙しい毎日ですが「梅干し作り」はちゃんと実施しまして

先日、”土用の天日干し”を無事に終えることが出来ました

30度越えの晴天（猛暑）が続いた3日間に行いました

干しカゴに、漬けておいた梅を並べたところ　⇑

「ガンガンに日焼けしてやるぜ　by梅」

↓　3日後　↓

3日間、日干しされ梅がシワシワになりました

手間暇かけたという愛着が湧いてきます。

同時に干した赤紫蘇を、梅と一緒に容器へ戻し

ここからまた10月頃まで保存してやっと食せるようになります

なんとも手間暇がかかる作業だなと、作ってみて感じています

実は、天日干しまでに漬けておいた梅の実を結構な数をダメにしてしまいました

私が作り方を勘違いしていた様でカビが発生してしまっていました

かなり落ち込みましたが(´-ω-`)

今年で2回目の梅干し作り。いい勉強になりました。

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【7月の目標】を振り返る

　★節約をする　→　頑張れたと思う！

　　　　　　　　　　自炊・弁当作りを続けることが出来た

　★野菜摂取、太陽貯金　→　自家製野菜が成功しているおかげで

　　　　　　　　　　　　　　夏野菜をあまり購入せず過ごせている！

　　　　　　　　　　　　　　特に茄子が豊作♪

　★ダイエット　→　トレーニングに予定通り通えた

　　　　　　　　　　プラスでジム以外でもウォーキングなど出来た

　　　　　　　　　　ピラティスへへ2回参加できた

　　　　　　　　　　汗を大量にかけるのでストレス発散にも良い感じ

onigiritabetai32.hatenablog.com

さて残り僅かの7月ですが、皆様暑さにお気をつけて

楽しい夏を過ごせますように。

7月の目標と梅雨の湿気

今年のまだ梅雨が始まる前に購入した『除湿器』が活躍してくれています

チープでコンパクトなサイズゆえ、本当に湿気を吸収してくれるのか半信半疑だったが

梅雨真っただ中のジメジメした室内で、彼は頑張ってくれています

カラリと乾いたような空気感じゃなくても、タンクに溜まった水を眺めると

部屋から湿気が減ってくれているのだなと嬉しい気持ちになる

数時間使用した後にコンセントの電池部分がとっても熱くなっているのがも

その証拠、、、、。

ちょっぴり不安なので使用後に毎回コンセントを抜いている

さて、最近は出費が車の維持管理などで出費がかさんでいて

『節約モード』で過ごしている

基本、朝昼お昼ごはんは自炊・お弁当持参。

本当に欲しいものかどうなのか考える。直ぐに購入しない。

ストレスで衝動買いしていないか冷静に考えてみる。

など、、ちゃんとされている方に比べるとちっとも節約の分類に入らなそうだけど

最近やってみた節約は

　・化粧水

　・ヘアーWAX　　を手作りするです

こちらは、ヘアーWAXの材料　↓

以前購入して残っていた、蜜蝋とキャリアオイル

アロマオイル（ラベンダー、オレンジ）
　　

材料を湯煎にかけて溶かしてから最後にアロマオイルで香りづけをしたもの

蜜蝋の量が少なかったようで、緩めのWAXになってしまいオイリーな仕上がりです

これですこしは節約できたことにしよう。

ついでに、化粧水は以前アップした『ドクダミチンキ』を配合して作りました

ドクダミの独特な香りがします

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ここで【7月の目標】をあげてみる

　☆節約をする

　　　→今月は、愛車の車検と保険の更新が同時にあるので

　　　　たくさんの諭吉が飛んでいく予定

　　　　予算は組んでいるものの、気を引き締めるために節約をする！

　☆野菜をたくさん食べて、太陽の光りを沢山浴びる

　　　→夏野菜の季節がやってきた

　　　　自分で育てているミニトマト、ナス、枝豆などもぐんぐん大きく

　　　　成長している。

　　　　カレーにしたり、そのまま味わったりと夏らしい料理が好き

　　　　先月は室内での仕事が多く続いて疲れ気味なので

　　　　7月は夏の太陽を沢山浴びてビタミンD貯金をしたい

　☆ダイエットを頑張る

　　　→先月、ジムに行けなくて1ヵ月休んでしまったので体がダルダルに、、

　　　　パーソナルトレーニングを始めて半年が経過して思うように成果が

　　　　得られていないのでここは1ヵ月集中して頑張ることにする

　　　　ピラティスも並行してストレス発散しながら楽しみたい

　☆下半期がスタートした　　

　　　→上半期は、祖母の死から始まりメンタルが落ちているなか過ごしていた

　　　　半年が経って大事な祖母との思い出をゆっくり整理しながら

　　　　自分のこれからを改めて考えて生きていきたいと思った

　　　　やりたいと思ったらなるべく早く着手する

　　　　人生は思っているよりあっという間に時間が過ぎ去っていく

　　　　明るい未来を想像しながら、持ち前の行動力を活かして楽しむ

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今週は仕事が落ち着いてゆっくり過ごせると思っていたら

仕事が入って来てしまって、、、夏の間も忙しくなりそうな予感。

美味しいものを食べたり、出かけたりして、なんとか乗り越えたい

と、思っているのでした(´-ω-`)

梅雨とスパイスカレーと

先日、ずっと行って見たかった『バラ園』へ行くことが出来ました

ちょうど花が綺麗に花開いているタイミングに訪れることが出来た

バラの優雅な香りが園内に漂っていてウットリ。。。

目で見て、鼻で香りを感じて心が満たされたひと時だった♡

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梅雨と言えば『湿気』。ここ数日は曇り→雨が続いている

湿気も、雨が降っていると外はミストサウナの様な状態だったり

なんとなく体が怠くて、胃腸の調子が悪い

そんな時は、これにお世話になっている　↓

【　スパイスカレー♪　】　Bｙ：ＧＡＢＡＮ

数十種類のスパイスが入っていて、混ぜ合わせるとオリジナルのスパイスカレーが

作れるというスパイス好きには心が躍るカレー粉のセット。

こんなにスパイスの数（種類）ってあるのだと感心した

混ぜ合わせていくうちに、カレーの香りになっていくので不思議。

ギャバン 手作りのカレー粉セット(100g)【ギャバン(GABAN)】

肝心のカレーが出来上がった写真を撮るのを忘れたので、スパイスの香りから

想像して頂ければ幸いです。。。

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今月は、仕事が忙しくあっと言う間に過ぎ去ってしまった

いろいろと世の中的にも変わってきてる感じがして、肩の力が抜けていく

今年の夏は何をしようか。去年までは、我慢しなければいけなかった

楽しみを想像できることが嬉しい。

5.6月にイライラと頭を悩ませていたことが、忘れられて小さく感じてきた

6月の目標は、なんだったっけ。。。

onigiritabetai32.hatenablog.com

【6月の目標】　→　結果

　　・バラ園のバラを見に行く　→　見に行くことが出来た！ちょうど満開のタイミングだった　

　　・梅干し作りに着手する！　→　無事に着手した！6月の作業は完了した

　　・ジムでのトレーニング、目標体重に到達する　→　今月は行けなかった。仕事を優先した

　　・ピラティスに参加出来たらする　→　参加出来た！めっちゃキツかった涙　効果がありそう！

　　・忙しくなりそうなので休む時は休む。遊ぶときは遊ぶ。　→　仕事が忙しかった。よくやった

忙しいならがらも良く出来た！！

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YOGAは始めてからちょうど一年が経った。

なにか体にいいことを始めたくて、そしてダイエット目的で運動をしたくて

始めたのだけれど、一年通うことが出来た。体が硬い私でも、難しすぎるポーズが

あまりなく、選んだYOGAの種類も合っていたからなのかなと思う

仕事が終わってから自分のペースで参加できるのもハードルが低かったのかも。

私の場合は、効果として挙げるなら、、、

　・肩こり、首コリが解消した　

　（数年前からひどい肩こり、こわばりでした。特に首痛が長く続いた。

　　それが解消されました。）

　・姿勢を気にするようになった

　（特にPC,スマホを見ている時の姿勢を気を付けるようになった）

　・寝つきが良くなった

　・深呼吸、呼吸を気を付けるようになった

　・体重は減少しなかった涙　　　　　　などです。

ゆっくりと自分のペースで行えたことが、とても大きいと思います。

先日は、ついにピラティスに参加してみました

同じ教室で開催されていて、最初はあまり興味が無かったのですが

いつかやってみたいと思うようになり

丁度一年が経ったのをきっかけに門をたたいてみました（ピラティスの門　笑）

参加した感想は、ついていくのが精一杯でしんどかった涙

身体が硬くてノロノロな私は、慣れていくまでにしばらく時間が掛かりそうです。。

ただ、たった一回ですが汗の量が凄かった

その日の夜は疲れて爆睡でした

普段、身体を動かしているつもりでも、運動量が違うと感じたことと

身体を動かして心地いいなと感じた疲労感でした

YOGAを続けながらこちらも継続したいと新たな目標が出来ました

まとまりのないブログになってしまいました

忙しいことがしばらく続きそうです。

梅仕事：第二弾（梅干し作り①）

先日、「梅仕事：第二弾」に着手しました

梅仕事：第二弾は『梅干し作り』です(*'▽')

ゆっくり梅を選びたかったのですが、余裕がなかったので

今回はスーパーで青梅を購入しました

沢山梅干しを作ってみたくて思い切って４KG買いました

↑　一晩水に漬けた青梅　↑

実は梅干しを作るのは2回目です。昨年、初挑戦しました。

見た目はなんとか梅干しになりましたが、ネットで見つけたレシピ２～３種類を

混ぜて自分なりの塩梅で作り上げた結果塩を入れすぎてしまって失敗。。。

そのまま食べるにはしょっぱすぎるので、身をほぐして梅肉などにして食べている

今年はその失敗を踏まえて、作り方をちゃんと調べて、梅干しを干すスケジュールまで

しっかりと組みまして準備は万全です。（イメージはバッチリ。笑）

作ってる間も楽しいけれど、作業計画を考えている時間も楽しい。

ヘタを採った青梅を容器に入れて、分量の塩を梅と交互に入れて

梅干し作りの第一工程の『下漬け』をしました

これで、５～7日置きます。

一日一回、容器をゆすって塩を解かす作業をします

このからまたいくつか作業工程があって完成まで長い道のりです

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梅雨と気温の上昇のせいか、身体が怠かったり食欲が低下していて

一日を終えるとぐったりしている

自炊も適当で、冷凍庫に入っている物を掘り起こしてあるもので生活している

今日は買ったのを忘れたまま冷凍してた某スープ屋さんのスープを見つけて

すこし元気になった。なにかまた出てこないかしら。。。

明日は、もう夏至を迎える（迎えてしまう）

早いなぁ～。。。。

いろいろ考えそうになるけれど、まずは、梅干しを無事に作り上げることに

集中する。(=_=)

今日は、これにて。。。。

薬膳的梅シロップと、梅雨のゆううつ。

ついに梅雨入りしてしまった。。。

去年は、長く続く雨の影響でのジメジメとした湿気に悩まされたので

今年は「除湿器」を投入！！　

実は早くに購入して箱に入ったまま梅雨が来るのを待っていた

といっても、日本製のは高くて手が出せなかったのでネットで良さそうな

チープなタイプの物をポチリ。大きさにして箱ティッシュ2箱分ぐらいのサイズ。

チープなサイズだとしても、除湿器が有る梅雨と、無い梅雨は違うはず。

梅雨入りと共に始まった除湿器LIFE。どのぐらい湿気を吸ってくれるのか毎日実験

しているような感覚で楽しんでいる。

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そして、これまた楽しみにしていた『　梅仕事　』に取り掛かりました

スーパーで青梅を見つけて、テンションが上がった♪

梅をザブザブ水で洗って、汚れを落として、ヘタを取ります

竹串でホジホジ。日曜の朝から、竹串で梅のヘタを取りながら

洗濯機を回したり、掃除をしたり、ゆるりと時が流れる。

作り方は、いつものごとくネットで適当にいいなと思ったレシピを拝借して

今回は、【薬膳梅シロップ】にチャレンジしました

梅と氷砂糖、穀物酢、ナツメ、クコの実など薬膳で使われる生薬を入れました

一日一回振って混ぜ合わせるとのこと

完成が楽しみ♪

梅シロップの次は、梅干し作りに取り掛かる予定です(´_ゝ｀)

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さて、ここから書くことは個人的な悩みなので不快に思われる方もいらっしゃる

かもしれないのであしからず。

世の中がだんだんと以前の様な日常を取り戻していっているような

スピード感が増していってるなかで

なんとなく自分はどのようなペースで過ごしたら良いのか感覚がつかめないでいる

ペースが解らず焦っていもいる。

様々な事が規制されていた3年間が終わり、さぁ、どうぞ！行動して下さい！と

言われても、、、3年も歳を取ってしまったんだということ。を、実感してやるせない

これは恐らく多くの人が感じ取っていることではないかと思う

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実は私は、世の中が規制される前に、ストレスフルな生活に限界が来てしまって

ある日パタリと倒れてしまったことがある。

そこから数年経ち幸い元気は取り戻せたものの、以来、乗り物が苦手になってしまい

「好きな所へ赴くままに出掛ける」ことが困難になっている

時折耳にする「電車に乗るのが怖い」と同じ類のもので、人に話しても「？」と

いう顔をされるので、人前では話せずにいる。自分から話すことも無い。

まさか自分がこうなるなんて思ってもみなかった。

5月の連休が明けた頃から、「遠方へ出掛けてきました！」

そんな話をする人が少しづつ増えてきて、報告されるたびに心がギュッとする。

自分だって、行けないわけでは無い

心がギュッとしたり、周囲と比較して”自分は、、、”と落ち込むことが辛いと

気が付いて、自分のペースで進もうと思えました。

今だけだ。

近い未来に、どこへでも楽しそうに出かけている自分を想像してる。

自分は、自分のペースで。

そう思っている。

出来ないことがあっても、出来なくなってしまったことがあっても

代りに出来ることが見つかる。出来る事はないかと探すようになる。

お陰で、身近に大切な事が沢山あることに気が付けるようになった

自分を本当に大切に思ってくれている人に気が付いた

倒れてから悪い事だけではなかった。

せっかく、規制が緩和されたのだからこれからは自分も沢山笑って過ごしたい

梅雨のせいなのか、シトシト降る雨を見つめてしんみりと思うのでした。

色々な方の、旅行などの写真を見て楽しませて頂いています

元気になったら行きたい！と感じるところが沢山あって楽しみです♪

もっと全国の色んなところを知りたい。ブログから覗かせて頂きます。

ドクダミのチンキ漬けと、6月の目標

料理教室で教わった『夏のさっぱりゼリー』がふと作りたくなってスーパーへ行き

寒天やペパーミントの葉っぱなど材料をせっせと調達した

上手く出来たら母にお裾分けしようと100均にてプラスティックのゼリー容器も探した

仕事で目を酷使してクタクタなのに、あれもしたいこれもやりたいと忙しい時に

限ってあれこれ手を着けたくなる

材料が無事に揃い準備はOK！隙間時間を見つけて作ってみようと

数日放置してて今日やっと取り掛かったのですが

見事に失敗しました。。。

敗因は寒天を面倒だからとスプーンで量らずに目分量で淹れてしまったことです

最近空回ることが多くてこれだけは成功してほしいと思った、強い念も失敗の

原因でしょうか( ；∀；)　次こそは、、、ちゃんと分量通りに作ろう。

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さて、先日はドクダミをわんさか収穫しました

お茶を作りたい。ドクダミチンキを作りたい。それが目当てです。

誰も収穫しない。というか生えてきても雑草扱いなので無法地帯です。

欲張ってたくさん収穫したのだけど、匂いの事を忘れていてとってもクサかった

さっそく着けるために無印で容器（瓶）を調達しました

無印の店舗に行ったら壁一面に綺麗に陳列（収納）されていてウットリする

なぜだろう無印に訪れると心が落ち着く。瓶の魅力よ。

毎年目にすると欲しくなってしまう無印のエネルギーが私には強く感じる

今年は、梅シロップ作りもする予定だし欲張って大きいビンも購入した

いつか自分だけの台所にビンを沢山並べるのが夢です

そう思って何年も経っているけど、そろそろその理想を叶えたい

乾かして水気を飛ばしたドクダミをビンに入れて焼酎を適当にドバドバ入れる

ゼリーもこんな感じで目分量で簡単に出来たらいいのに、ちゃんと分量通りの過程が

必要なスイーツ作りは繊細な作業だす。

『紅生姜』『桜の塩漬け』『山椒』など

作った物が少しづつ増えてきて眺めてみては満足してる♪

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さて6月がスタートしてしまった

　【目標】

　　・バラ園のバラを見に行く

　　・梅干し作りに着手する！

　　・ジムでのトレーニング、目標体重に到達する

　　・ピラティスに参加出来たらする

　　・忙しくなりそうなので休む時は休む。遊ぶときは遊ぶ。

ゆるゆるだ～

素敵な6月になりますように♪